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2018/07/20

体のメンテナンス何してる？

はじめに

本日も壱番館ブログを

ご覧いただきありがとうございます！！

横浜市中区　整体院　整骨院　壱番館より

健康情報をお届けします!!

開業してから10年目。

コツコツとやってきた成果が実ったのか

今回のブログのテーマでもある体のメンテナンス

ということで、ご縁を頂き

有名雑誌「横浜ウォーカー」に

体のメンテナンス特集とういう形で

掲載して頂くことになりました。

そこで今日は体のメンテナンスについて

お話をしていきたいと思います。

最近ニュースでもやっていましたが

今では男性でもお肌のスキンケアをする

時代になってきたそうです。

美容院に行ったり、エステに行ったりと

男女問わず体に気を使っていると方が

増えてきたというのが分かりますね。

20代での体の状態

30代での体の状態

40代での体の状態

それぞれ違います・・・。

当然ですよね。

でも自分に限って体は丈夫だから･･･

昔スポーツをガッツリやっていたから･･･

なんて考えていると

痛い目に合うかも!?

また、これもテレビの影響なのでしょうが

プロスポーツ選手などの身体のケアの

様子がテレビで紹介されたりすると

皆さんこぞって真似をされます。

筋膜リリースや体幹トレーニングは

まさにテレビ発と言っても良いかもしれません。

それに伴って、アマチュアスポーツ競技の

様々な普及で、身体のメンテナンスをする方も

増えてきたと感じます(^^♪

体のメンテナンスをしていないと

日々の疲れが蓄積しやすくなり

せっかく趣味で楽しんでいるスポーツ中に

お怪我をしてしまうリスクも高くなります。

そういった方を少しでも減らしたいと思い

壱番館では体のメンテナンスも積極的に

行っています。

体のメンテナンスをしていないと

どうなるか簡単に言うと

☑代謝・ケガの治癒速度が遅くなる

☑疲れが溜まりやすくなる

などが考えられます・・・

そこで今日は、体のメンテナンスについて

書いていきたいと思います

体のメンテナンスをすることによって

得られるメリットをご紹介していきますね。

最近の世論調査で約8割の方が

自分の体に対して何らかのメンテナンスを

しているという事が分かりました

順位は、

1位　YouTubeを見ながら

自宅でヨガやピラティス

2位　健康器具を用いてのセルフケア

最近だとグリッド(筋膜リリース)や

バランスボール、バランスディスクを使って

体幹トレーニングをする方が増えているとか･･･。

3位　整体　整体に行き体のメンテナンス

コンディショニングをする。

当院でも体のメンテナンスのお問合せが

非常に増えてきています。

整体院整骨院壱番館では

単純に固まった筋肉をほぐすのではなく

体のバランスをしっかり見る施術なので

スポーツ中のパフォーマンスアップも含め

非常に好評いただいております

※体のメンテナンスをしていれば100%怪我を

しないという意味ではありませんからね(笑)

怪我のリスクを最小限にするという意味です(^^)/

それでは、体のメンテナンスをすると

得られるメリットをご紹介します

体のメンテナンスをすることで

血流が良くなり体の柔軟性が増す

体のメンテナンスを行うと男性、女性問わず

骨盤の歪みを整えますので特にお腹周りから

足にかけての血流が良くなります。

という事は、自然と下半身のむくみや

冷えに対しても効果的であることが言えます

また、体の柔軟性が高まり

ケガを起こしにくくなる。

最近では、体を動かすことを

趣味にしている方が多いように感じます。

女性の方がもともと体が柔らかいのもあり

身体が硬い男性はスポーツでのケガも

多いようにみえます。

体のメンテナンスをすることで

普段使えていない関節や筋肉の動きや

柔軟性をもたらすことで今まで以上に

ケガをしにくい体を作ることができます。

体のメンテナンスをしていれば

例え急な腰痛になっても回復は

早いと思います。

美しく姿勢が改善される

体のメンテナンスをすると、当然ながら

姿勢も改善されていくので、立ち姿勢

座り姿勢など綺麗に変化していきます。

姿勢が良いというだけでスマートに見え

第一印象が良くなることもあります。

仕事中の姿勢や、立ち姿勢も

変わってきますので仕事中の疲れも

残りにくくなり、身体の不調自体

感じにくくなるはずです。

そして、何気ない立ち振る舞いも

変わっているはず。

友達やなどから「姿勢が良くなったね」

などと言われる方も多数いらっしゃいます

また、姿勢が良くなるということは

体内に酸素を取り込む量も多くなります。

酸素の吸込み量が増え呼吸も深くなれば

病気やケガをしにくくなることに

もつながってきます。

姿勢が良くなるという事は

メリットばかりなのです!!

体が整うことで

ホルモンバランスも整う

これは特に女性の問題でよく聞かれますが

ホルモンバランスが崩れることによる

生理痛の増大や生理不順といった

女性特有のカラダの不調が聞かれます

当院でも、女性疾患の専門として治療は

していないですが体のメンテナンスを

することで自然と生理痛の軽減や

生理周期が改善したという話をよく聞きます

働く女性はや子育て時期のママは特に

ストレスが溜まりやすい環境に身を置いている

事が多いので、女性特有のそういった問題に

なりやすいと考えられています。

体のメンテナンスをすることでその症状を

予防または改善させることが出来るのも

体のメンテナンスをするメリットになります

スポーツ中の

パフォーマンスUP!!

当院に来られている患者さまでスポーツを

バリバリやっている方は、学生を除いても

とても多いです。

競技別にみていると

1サッカー、フットサル

2ゴルフ

3野球

4マラソン、ジョギング

5テニス

6ボルタリング

など・・・(壱番館調べ)

スポーツ全般、テニス、ゴルフも含め

その競技ごとに特有の体の動きをすることが

多いですよね。

休日に、趣味でスポーツをして

平日は普通に仕事しているんですよね･･･。

平日に筋肉痛と戦っているわけです(笑)

ところが、メンテナンスを定位的に行っていれば

筋肉痛になりにくくなり筋肉痛になったとしても

治りやすくなるなんてこともあります。

身体の可動域も上がるわけですから

当然ケガの予防にもつながります。

なんといっても体の状態を良くして

スポーツをするわけですから

スポーツ中のパォーマンスも

上がりやすくなるでしょう。

最後に

このブログでも体のメンテナンスをする

という事は体の外見を良くするだけでなく

こういった体の内面からも良くできる。

という事がご理解いただけたかと思います。

実際、最近では、働くママも、働くお父さんも

体のメンテナンスで来院しています。

お話を聞いていると

仕事や子育てから体の疲れやダルさを

訴えている方が多いような気がします。

そんな時は一息ついて

カラダのメンテナンスをしてあげましょう。

壱番館では、心身共に身体をリセットさせ

より健康なカラダ作りのお手伝いができると

お約束します(*^-^*)

もし、急な腰痛など

どこか痛めてしまった場合は

放置せず、すぐにご連絡くださいね!!

電車に乗ってでも来る価値のある整体院

を目指しています!!

地域に寄り添うことはもちろん

身体の痛みに困っている方を

助けたい一心でこれからも精進してまいります!!

〒231-0842

神奈川県横浜市中区上野町1-26

どこに行っても改善しないお身体のお悩みなら

☎045-308-8838　　　　整骨院壱番館

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