セルフメディケーションでコロナ禍を乗り切る｜元町｜整体

2021/04/12

セルフメディケーションで

コロナ禍を乗り切ろう!!

横浜市中区元町にある

整体/整骨院壱番館から

皆さまにとって有益な

健康情報をお届けします。

今回のテーマは

セルフメディケーション

コロナウィルスが未だに

終息する気配すら見えない中

人々の健康はいったい

誰が守るのでしょう？

紛れもなく自分自身で

守るしかありません。

このセルフメディケーションを

壱番館なりに解釈してまとめてみました。

心身ともに健康な状態でこのコロナ過を

乗り切るために必要な事ですので

是非とも最後までお読みくだされば

幸いです。

目次：

1.セルフメディケーションとは

2.セルフメディケーションのメリット

3.セルフメディケーションの注意点

4.セルフメディケーションのポイント

5.自分の身体に興味を持つ

6.身体の相談が出来るところを見つけておく

7.さいごに

1.セルフメディケーションとは

何となく聞いたことあると思いますが

今回はこのセルフメディケーションについて

お書きしていきたいと思います。

あ、セルフメディケーション税制の

事ではありませんよ？

セルフメディケーション税制の事を

知りたい方はこの先は必要ありません(笑)

世界保健機関(WHO)では

自分自身の健康に責任を持ち、

軽度な身体の不調は自分で手当てすること

をセルフメディケーションの

定義としています。

以前であれば、

ジムに行ったり整体に通ったり

健康に対して積極的に外に出て

自分の体のメンテナンスが行えました。

しかし、コロナの影響で気ままに

外に出る事が出来なくなった今日。

そこで再び注目されているのが

このセルフメディケーションです。

2.セルフメディケーションのメリット

このセルフメディケーションには

様々なメリットがあります。

例えば・・・

・自分の健康のための知識が増える

・体調管理をする習慣が身につく

・病院等に行く手間が省かれる

・身体の調子が良くなる可能性が増える

ETC…

まだまだ挙げればきりがなさそうですが

とにかくメリットが多いのは事実です。

特にこんな時代ですから

家で過ごす人が増え、

外に出なくて済むというのが

最大のメリット

なのかもしれませんね。

3.セルフメディケーションの注意点

当然このセルフメディケーションには

メリットの方が多いですが、

注意点もあります。

どうしてもネットや信頼性の乏しい情報も

仕入れる為、正しい自己判断が

しにくくなりがちです。

特にサプリメントや健康食品などを

購入する際は分からない時は

安易な自己判断しないようにして

頼れる専門家に判断を仰ぐことも

大事なことです。

また、

自宅で運動をしたり

トレーニングをして

日ごろの運動不足を

解消する方もいると思います。

これも立派な

セルフメディケーションですよね。

しかし、

こちらもでも注意してほしい事が

何点かあります。

皆様のお話を聞いていると

YouTubeなどの動画サイトで

動画をお手本にしてワークアウトを

している方がいらっしゃいます。

私も見たりしてトレーニングを

することももちろんあるので

とても重宝しています。

しかし、あくまでも動画は

健康優良な方ができるように

作られている印象を持ちます。

身体のどこかが調子悪い方が

真似してやるとかえって

症状を悪化させてしまうケースも

あるので注意が必要です。

分からない場合は、

身体の専門家である

ぜひ私たちに聞いてください。

4.セルフメディケーションのポイント

コロナ渦に負けずに

健康に過ごすためには、

自分の健康は自分で守ること。

すなわち壱番館がいつも言っている

自分の身体に興味を持ちましょう

という事です。

私も含め、

やはり自分の身体のことを

二の次三の次で考えている方が

まだ多いです。

大切な人のためにぜひご自身の身体を

第一に考えましょう。

まず基本三原則として、

・適度な運動

・バランスの良い食事

・睡眠時間

を意識するように日常生活を送りましょう。

ただどうしても、

普通に生活していれば

身体の不調というのは

出てくるものです。

そこで慌てず

セルフメディケーションができれば

コロナに負けることなく健康な日常が

送れるはずです。

5.自分の身体に興味を持つ

では、自分の身体に興味を持つとは

どういったことなのでしょうか。

我々柔道整復師的な観点からの

お話ではありますが・・・

普段痛みや疲れを感じていなくても

人は身体を常に使っています。

痛みや違和感は

いつ出るのか教えてくれません。

痛みが出たころに施術をしたとすると

改善するスピードは格段に落ちてしまいます。

どんな時に身体の調子が悪くなるのか。

最近痛みがあるけど

どのような時に痛みが出るのか？

こんなに疲れるのは

何が原因はなんだろう？

などどいった日常生活の何気ない動作を

スルーしないように心がけましょう。

加えて体重や体脂肪、筋量なども

普段からチェックしておくと

自分の健康状態が可視化出来て、

健康管理の増進にも繋がります。

6.身体の相談が出来るところを

見つけておく

自分の体質や身体の状態、

症状に合った生活を送る為に

身体の相談が出来るところを

見つけておきましょう。

そうすれば自分の身体に合った

アドバイスを適宜受けることができます。

自己判断で決めてしまうより、

気軽に身体の相談できるところを

見つけておくと安心です。

腰を痛めたんだけど冷やす？温める？

こんなストレッチをやろうと

思っているんだけどやって大丈夫？？

このトレーニングは

どのくらいの負荷をかければいい？

などなど、その方の生活に寄り添った

アドバイスをしてくれることでしょう。

7.さいごに

壱番館なりに

セルフメディケーションについて

お書きしてきましたが

ご理解いただけたでしょうか？

こんな時代ですから

家から出たくないという方も

大勢いらっしゃると思います。

しかし、

身体の状態は刻一刻と変わります。

新型コロナが無くならない限り、

もしくは無くなってもこれからも

セルフメディケーションの考え方が

浸透して行くことは間違いありません。

そして、そのニーズも

より多様化していくことでしょう。

壱番館では、そうしたニーズに応えるべく、

LINEやメール、電話などでお身体の相談を

受け付けております。

日ごろから施術をさせていただき

ご自身の体を熟知している壱番館から

だからこそしっかりと

アドバイスさせていただきます。

初めての方も

電話やメールでの相談も

無料で行っていますので

まずはご連絡ください。

本当なら壱番館に来てもらい

施術していくというのが一番

好ましいのは言うまでもありませんが

上述したようになかなか

そうはいかない時代でもあります。

だからと言って

腰痛をはじめ身体の不調というのは

待ってくれません。

コロナウイルスと一緒で

うつらない対策を万全にするより

うつっても大丈夫な対策を心がける。

その一環が

このセルフメディケーションになり得ると

壱番館では考えています。

新型コロナに負けずに

より健康で美しくありたいと願う人々を

これからもサポートしていきます。

最後までお読みいただき

有難うございました。

電車に乗ってでも

来る価値のある整体院

を目指しています!!

〒231-0861

神奈川県横浜市中区元町5-196-13

ウィーズ元町2F

どこに行っても

改善しないお身体のお悩みなら

☎045-308-8838　　　

整体院　整骨院壱番館

一覧に戻る