ひじの外側が痛いとテニスひじ？原因と対策教えます!!

2021/12/20
横浜市中区　整骨院　ひじの痛み　ひじの外側が痛い

ひじの外側が痛い方必見!!

その治療法と原因を紹介

 

横浜市中区にある整体/整骨院壱番館から

皆さまにとって有益な健康情報をお届けします。

 

今回のブログのテーマは

「ひじの外側が痛い」です。

 

もしかすると聞いたことあるかもしれませんが

「テニス肘」「ゴルフ肘」という呼称で

呼ばれたりする疾患がテーマです。

 

ゴルフやテニスで痛めてしまう方が

多い事からこのように呼ばれています。

 

でも、テニスもゴルフもやらないよ!!

 

っていう方はならないのかというと

そんなことありません。

 

近年、スマホやタブレット、PCなどの

過度の作業によりひじの外側が

痛くなることもあります。

 

このひじの痛み自然治癒することも

もちろんありますが(あたりまえですね)

放っておくと年単位で良くならないことも

しばしばあります。

 

今回はこのひじの痛み(ひじの外側)

にフォーカスしてその原因と治療法などを

お書きしていきたいと思います。

 

 

 

ひじの外側が痛いのはなんで？

 

ひじの外側が痛くなるのはなぜか？

 

それをお書きする前に、

まずはセルフチェックしていきましょう。

 

✅物を持つとひじの外側が痛い

✅タオルやぞうきんを絞るとひじの外側が痛い

✅ペットボトルを持つとズキンと痛む

✅引き戸を開けるときに痛む

✅洗濯機の中から洗濯物を取る時痛む

✅テニスのバックハンド時にひじの外側が痛い

✅ゴルフのインパクト時にひじの外側が痛む

 

いかがでしょうか？

 

1つでも当てはまるものがあったとしたら

それはひじの外側が痛む「外側上顆炎」

の可能性があります。

 

ではその外側上顆炎というものはなぜ

発症するのでしょうか？

 

答えは簡単です。

 

手くびを繰り返し使っていることが原因です。

 

ここで重要なのは、

実際はひじが痛むのだけど

手首の使い方がひじの痛みの

本当の原因だという事。

 

ひじの外側にある外側上顆という骨の部分には、

手くびを反らす(背屈)or伸ばす筋肉が

たくさんついています。

 

その中の

手短橈側手根伸筋、長橈側手根伸筋の

2つの筋肉に問題が発生し痛む事がほとんどです。

 

ひじが痛いんだけど

手首の使い方が本当の原因なんです。

 

そのためゴルフやテニスの動作だけでなく

スマホやタブレット、PCの作業でも

ひじが痛む可能性があるというわけです。

 

 

 

テニスひじの診断方法

 

整骨院ではあくまでも診断ができない

という事実を大前提にお書きしていきます。

 

テニスひじの検査方法は

徒手検査or 精密検査の2つに大別されます。

 

 

徒手検査：

 

・Thomsenテスト

　手首を背面に上げるときに

　力を入れると肘の外側に痛みが誘発されます。

 

・中指伸展テスト

　中指に抵抗をかけながら指を伸ばす

　動作をすると肘の外側に痛みが誘発されます。

　

　整体/整骨院壱番館では中指だけでなく

　人差し指も同様のテストを行います。

 

・Chairテスト

　その名の通り椅子をつかんで持ちあげるような

　動作をすると肘の外側に痛みが誘発されます。

 

主にこの3つを行い手によって検査します。

 

この3つのテストで陽性が出た場合

テニスひじの可能性を示唆されます。

 

精密検査：

・エコー

・MRI

 

レントゲンには映らないので

精密検査をするのであればMRI

が一番有用かと思います。

 

 

 

壱番館でのテニスひじの施術

 

 

壱番館ではテニスひじの施術も

積極的に行っています。

 

患部の炎症を取る直接的な

アプローチを物理療法で行います。

 

また、

体の負担(主に腕周りの捻じれ)を取っていく

間接的なアプローチも行っていきます。

 

どっちが大事という事もありませんが

早く改善させたいのであれば

両方やっていくことが1番だと

整体/整骨院壱番館では長年の経験から

導き出しました。

 

加えて状況に応じ、テーピングや

サポーターで患部の休息を図りながら

日常生活を送っていただきます。

 

長年お悩みのひじの痛みでも良くなることも

多々ありますが、痛みが出てからなるべく

早めに施術開始できると改善までの

スピードも速くなります。

 

※ごくまれに、

ステロイドの注射はどうなのかと

聞かれることがあります。

(当然整骨院では打てません)

 

整体/整骨院壱番館の見解です。

 

ステロイドはあくまでも抗炎症効果です。

 

痛んだ組織を治す作用はありません。

 

反対に1回でよくならず、注射を繰り返す事で

組織がもろくなる可能性もあります。

 

ステロイド注射以外の治療も行いつつ、

打つなら注射は最低限にしたほうが

賢明かもしれません。

 

ここまでひじの外側が痛い原因と治療法を

お書きしてきました。

 

全般的にどの疾患でも言える事ですが、

痛み始めたら早めになんでも

施術開始した方が治りは早いです。

 

いつか治るから･･･

 

なんて思っていると

いつまで経っても良くならない

なんてことになるかもしれません。

 

日常生活に支障が出るくらいなら

早く治しましょう。

 

ひじの痛みならいつでも

ご連絡ください!!

 

 

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