デスクワーカーにおすすめのデスクワーク専門整体とは

2026/01/19

デスクワーカー専門整体｜

長時間座りっぱなしの体を根本から整える

横浜市中区元町にある整体/整骨院壱番館から

皆様にとって有益な健康情報を

お届けしてまいります！

今回のテーマは

整体/整骨院壱番館でも多くの方を

施術させていただいている

「デスクワークの方への施術」

についてです。

日本は世界で一番座っている時間が長い国としても

有名で、平均8時間以上とも言われています。

ずっと座りっぱなしでいることの害は別記事で

紹介させていただいているので割愛しますが

整体/整骨院として「デスクワーク」を

している方の施術というのを特化させています。

なぜデスクワークで体調が悪くなるのか

デスクワークをしながら体を良くすることは可能か

などなど、

今回はその内容と特徴を交えて

ブログとして書いていきたいと思います。

最後まで

皆様にお読みいただければ幸いです。

目次：

1.デスクワーカーに多い体の悩みとは

2.なぜデスクワークは体を壊しやすいのか

3.「肩こり・腰痛」が治らない本当の理由

4.デスクワーカーの不調は未病のサイン

5.一般的なマッサージやストレッチとの違い

6.デスクワーカー専門整体メニューとは

7.施術で重視する3つのポイント

8.こんなデスクワーカーの方におすすめ

9.定期メンテナンスの重要性

10.当院のデスクワーカー専門整体の特徴

11.まとめ｜働く体を守るという選択

12.ご予約・ご相談

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1. デスクワーカーに多い体の悩みとは

整体院に来院されるデスクワーカーの方の多くが、

「どこが一番つらいのか分からない」

「日によって不調の場所が変わる」

と話されます。

これは、デスクワークによる負担が

一点集中ではなく、全身に分散して

蓄積していることを意味しています。

たとえば

•朝は首が重い

•昼過ぎから肩が張る

•夕方になると腰がつらい

こうした変化は、

体が限界に近づくにつれて

無理をしている場所を次々と

変えている状態です。

この段階でケアを始められるかどうかが、

将来の慢性化を左右します。

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2. なぜデスクワークは体を壊しやすいのか

デスクワークの一番の怖さは、

大きな負担はないけど回復する時間もない

ということです。

体を動かし続ける仕事であれば

•1日中体を使った

　　　↓

•体が疲れたと感じる

　　　↓

•休むように心がける

ということが自然にできます。

しかしデスクワークでは

疲れている実感がないことも多い

　　　↓

体は硬くなっている実感だけはある

　　　↓

気づいた時には慢性化している

というケースが非常に多いのです。

特に問題なのが

座っている間、

呼吸も浅くなっていることです。

呼吸が浅くなると

•血流

•回復力

•自律神経

すべてに影響が出ます。

デスクワークをしながら

これらを改善させる方法は果たして

あるのでしょうか・・・

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3. 「肩こり・腰痛」が治らない本当の理由

では、デスクワークを続けながら

今ある体の不調を良くするためには

どうしたらいいのでしょう。

まずは、デスクワークの方の

「肩こり」「腰痛」が良くなっていきづらい

本当の理由をお話しします。

実は、

デスクワーカーの肩こり・腰痛は

「治らない」のではなく、

「治る条件が整っていない」

状態であることが大前提としてあります。

例えば

1施術で一時的に楽にはなる

2仕事に戻る

3同じ姿勢・同じ使い方を繰り返す

このループでは、体は回復する暇がありません。

整体/整骨院壱番館では

「痛みを治める」だけでなく

なぜ回復できない状態になっているのか

を見極める施術を提供していきます。

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4. デスクワーカーの不調は未病のサイン

未病とは：

「病名はつかないが、健康でもない状態」です。

未病については先日も

ブログにて書いていますので

ご興味ある方はご覧になってください。

デスクワーカーの場合、

•疲れやすさ

（感覚的には疲れている感じはさほどない）

•集中力の低下

•気分の落ち込み

といった形でも現れます。

これらは典型的な未病の症状の1つです。

単なるメンタルの問題ではなく、

体の緊張が抜けないことによる反応です。

未病の段階で整体を受けることは、

将来の医療リスクを下げる意味でも重要です。

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5. 一般的なマッサージやストレッチとの違い

マッサージやセルフストレッチは、

「対症療法」として非常に有効です。

凝っているところをもみほぐす

疲れている全身をもみほぐし血行促進させる

とりあえずストレッチをする

どれも不正解ではありません。

しかし

•痛みのある筋肉がなぜ硬いのか

•左右差が出ている理由

•不調を繰り返す理由

これ対しては曖昧です。

整体/整骨院壱番館で行っている

デスクワーカー専門整体では

仕事の内容・働き方そのものを含めて

体を診るという点が大きなポイントです。

そして、家でもできるセルフケアも

しっかりとアドバイスいたします。

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6. デスクワーカー専門整体メニューとは

この専門メニューは

「肩こり改善コース」

「腰痛コース」

といった単純な分け方はしていません。

なぜならデスクワーカーの不調は

肩こりであっても

腰痛であっても

全身の問題だからです。

初回では

•姿勢

•可動域

•呼吸

•体の連動

を丁寧にチェックし、

その日の状態に合わせた施術を行います。

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7. 施術で重視する3つのポイント

① 姿勢と骨盤の安定

骨盤が安定すると、

「頑張って姿勢を正す」

必要がなくなります。

② 筋膜・深層筋へのアプローチ

長時間同じ姿勢で固まった筋肉は、

自分ではほぐしきれない深部が原因です。

③ 呼吸と自律神経の調整

呼吸が深くなると、

体は自然と回復モードに

切り替わります。

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8. こんなデスクワーカーの方におすすめ

では、デスクワーク専門整体というのは

どの様な方に向いているのでしょう。

もちろん

主にデスクワークを

している方が対象なのですが、

その限りではなく

・忙しさを理由に体のことを後回しにしている

・痛み止めや湿布が習慣になっている

・仕事を10年後も続けられるか不安

・仕事の質を落としたくない

・仕事もちゃんとして趣味も全力で楽しみたい

こうした方ほど、

デスクワーク専門整体に

向いていると言えます。

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9. 定期メンテナンスの重要

人間の体というのは

「悪くなってから整える」より

「悪くなる前に戻す」方が圧倒的に楽です。

これは以前にも書いた

未病に対しての考え方です。

定期的な整体での施術は

•体の不調の早期発見

•良姿勢の維持

•仕事効率の維持

につながります。

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10. 整体/整骨院壱番館による

デスクワーカー専門整体の特徴

整体/整骨院壱番館では

「何分コース」という施術スタイルよりも

体の状態を優先していくスタイルで施術を

行っています（1回の施術時間の目安は40分）

そのため

•毎回同じ施術ではない（ベースはあります）

•状態に合わせて内容を調整

•必要以上の通院を勧めない

という方針を大切にしています。

中には、

回数券を買わされるのではないか

ガンガン営業かけてくるのではないか

施術以外のところをご心配される方も

いらっしゃいます。

整体/整骨院壱番館では

適切な通院ペースは必ずご提案しますが

それ以上の過度な通院や、回数券の販売は

決して行っていませんのでご安心ください。

もちろん

昨今話題となっている「先払い制」

でもありませんのでその点もご安心ください。

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11. まとめ

働く体を守るという選択

デスクワークは、

体にとって「静かな負担」です。

加えて欠かすことのできない

ライフワークとも言えます。

だからこそ

それに気づいた人から

体を整えていくことが、

将来の差になると考えています。

仕事が原因で体が不調なので

仕事やめてくださいなんて

口が裂けても言えないですよ・・・笑

もちろん体の調子が良くなれば

なんだっていいんですが（違法なこと以外）

自分の体を知るって本当に難しいです。

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12. ご予約・ご相談

今の不調は

「まだ大丈夫」ではなく

**「今なら間に合うサイン」**かもしれません。

▶︎ デスクワーカー専門整体

初回カウンセリング実施中

▶︎ 完全予約制／落ち着いた空間で対応

▶︎ 無理な回数券・勧誘は一切ありません

初めての方へ

整体/整骨院壱番館では

•無理な回数券の提案は行いません

•痛みや違和感の原因を丁寧に説明します

•必要な場合は医療機関の受診もご提案します

あなたの身体の状態に合わせて、

今できる最善の選択を一緒に考えていきます。

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ご予約・お問い合わせ方法

•📞 お電話でのご予約

•💬 LINEから24時間受付

•🌐 ホームページ予約フォーム

※ デスクワーク整体に関するご相談は、

事前にその旨をお伝えいただくとスムーズです。

⸻

電車に乗ってでも来る価値のある

整体院/整骨院を目指しています!!

〒231-0861

神奈川県横浜市中区元町5-196-13

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