整体でパーソナルトレーニングは鬼に金棒‼︎

2026/05/28
横浜市中区元町で整体とパーソナルトレーニングを合わせた新しい施術について解説

【新メニュー開始】

整体×AIスマートトレーニングで、

痛みを繰り返さない身体づくりへ

 

横浜市中区元町にある

整体/整骨院壱番館から健康にまつわる

有益な情報を皆様にお届けしてまいります。

 

肩こり、腰痛、膝の痛み、姿勢の崩れ、

身体の硬さなどで整体を受けると、

身体が良い方向に向かう方は

多くいらっしゃいます。

 

しかし、その一方で、

 

🙅施術後は楽になるけれどまた戻ってしまう
 

🙅運動が良いのは分るけれど

　何をすれば良いか分からない
 

🙅ジムに通っても自己流になってしまう
 

🙅痛みがあるので運動して良いのか不安
 

🙅年齢とともに筋力が落ちてきた気がする

 

このようなお悩みも少なくありません。

 

そこで当院では、整体どの施術に加えて、

 

AI搭載スマートトレーニングマシンを

活用したセミパーソナルトレーニングを

導入しました。

 

目的は、

単に筋肉を鍛えることではありません。

 

整体で身体を整え、

トレーニングで身体を支える力や

正しい使い方を身につけることで、

痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指します。

 

 

 

目次

1.なぜ整体院でトレーニングを導入したのか

2.整体とトレーニングの役割の違い

3.当院のセミパーソナルトレーニングとは

4.スマートマシンだけに頼らない運動指導

5.料金について

6.回数券について

7.通院頻度の目安

8.目的別おすすめプラン

9.初回体験について

10.こんな方におすすめです

11.注意点

12.まとめ

13.ご予約・ご相談について

 

 

 

1. なぜ整体院で

トレーニングを導入するのか

 

整体では、

筋肉や関節の硬さ、筋膜の滑走性、

身体のバランス、動きの偏りなどを

確認しながら施術を行っています。

 

💡硬くなった筋肉を緩める

💡動きにくくなった関節を動きやすくする

💡身体全体のバランスを整える

💡痛みが出やすい負担のかかり方を確認する

 

これらは、不調を良い方向に

導くためにはとても大切です。

 

しかし、身体を整えるだけでは、

良い状態を維持しにくい方もいます。

 

例えば腰痛の場合、

腰そのものだけが原因とは限りません。

 

股関節の硬さ、お尻の筋力低下、

腹部の安定性不足、背中の丸まり、

骨盤の動きにくさなどが

関係していることがあります。

 

肩こりの場合も同じです。

首や肩の筋肉が硬くなっていても、

その背景には、背中の筋力低下、

肩甲骨の動きの悪さ、胸郭の硬さ、

姿勢を支える筋肉の弱さが

関係していることがあります。

 

膝の痛みであれば、

膝だけではなく、股関節、足首、

太もも、お尻の筋肉の使い方が

影響していることもあります。

 

つまり、

痛みが出ている場所だけを整えても、

身体を支える力や正しく動かす力が

不足していると、また同じ負担が

戻ってしまうことにつながります。

 

そのため当院では、
 

整体で整えること

　　　✖️   

運動で支える力をつける

 

この両方が大切だと考え、

AIスマートトレーニングを導入しました。

 

筋肉には簡単につかないからこそ

あなたの体を普段施術していて

理解している国家資格保有者が

サポートする意味が生まれるわけです。

 

2. 整体とトレーニングの役割の違い

 

整体とトレーニングは、

当たり前ですが目的が違います。

 

整体では、身体の硬さや動きにくさを

整えるために行います。

 

一方、トレーニングでは、

整えた身体を支える力をつけたり、

正しく身体を使う感覚を身につけたり

するために行います。

 

どちらか一方が大切というより、

役割が違います。

 

施術で身体が楽になったあとに、

必要な運動を行うことで、

良い状態を維持しやすくなります。

 

つまり当院が目指しているのは、

施術で終わる身体づくりではなく、

施術後の身体を日常生活で活かせる身体づくり
 

です。

 

 

 

3. 当院のセミパーソナルトレーニング

 

当院のセミパーソナルトレーニングは、

一般的なフィットネスジムのように、

自由にマシンを使っていただくものでは

ありません。

 

また、

最初から最後まで常につきっきりの

完全マンツーマントレーニングとも

少し違います。

 

当院で行うのは、

身体の状態に合わせて必要な運動を選び、

フォームや負荷、身体の使い方を

確認しながら進めるトレーニングです。

 

セミパーソナルという名前ですが、

運動に慣れていない方や痛みがある方の場合、

実際には施術者が確認する時間は多くなります。

 

特に初めのうちは、

 

📙どの筋肉を使うべきか

📙どの姿勢で行うべきか

📙痛みが出ない範囲はどこか

📙負荷はどの程度が適切か

📙どの運動を優先すべきか

📙どの動きが苦手なのか

 

を確認しながら進めていきます。

 

そのため、

自己流のトレーニングが不安な方や、

ジムに通っても何をすれば

良いか分からない方にも

始めやすい内容になっています。

 

また、当院のトレーニングは、

筋肉を大きくすることだけを

目的にしたものではありません。

 

痛みを繰り返しにくくするために

必要な筋力、関節の安定性、姿勢を支える力、

身体の使い方を身につけることを

目的としています。

 

 

 

4. スマートマシンだけに頼らない運動指導

 

当院のトレーニングでは、

AI搭載スマートトレーニングマシンだけを

使用するわけではありません。

 

お身体の状態や目的に合わせて、

スマートマシンを活用しながらも、

必要に応じてさまざまな器具を

使ったトレーニングや、

自重トレーニングも組み合わせて行います。

 

例えば、

筋力をつけたい場合、

関節を安定させたい場合、

姿勢を支える力を高めたい場合、

身体の使い方を覚えたい場合では、

必要な運動は異なります。

 

そのため、

すべての方に同じメニューを行うのではなく、

整体で確認した身体の状態や、痛みの出方、

動きのクセ、筋力の低下している部分などを見ながら、

その方に合った内容を選んでいきます。

 

マシンを使ったトレーニング、

自分の体重を利用した自重トレーニング、

簡単な器具を使った運動などを

組み合わせることで、

より日常生活で使いやすい

身体づくりを目指します。

 

大切なのは、

最新のマシンを使うこと

そのものではありません。

 

その方の身体にとって、

今どの運動が必要なのかを見極めることです。

 

AIスマートトレーニングマシンは、

負荷設定やトレーニング管理が圧倒的に

しやすいというメリットがあります。

 

一方で、姿勢の癖、体幹の安定性、

股関節や肩甲骨の使い方、バランス能力などは、

マシンだけでは確認しきれない部分もあります。

 

だからこそ当院では、

スマートマシンを活用しながらも、

必要に応じてマット上での運動、

自重トレーニング、チューブやケトルなどの

器具を使った運動などを組み合わせていきます。

 

「マシン任せ」ではなく、

整体での評価をもとに、

必要な運動を選択すること

を大切にしています。

 

 

 

5. 料金について

 

当院では、整体施術・トレーニングともに、

1枠約40分を基本としてご案内しています。

 

※施術と同日トレーニングは、

通常4,400円のところ、3,850円で

ご利用いただけます。

 

整体施術とトレーニングを組み合わせた場合は、

施術7,700円＋トレ3,850円＝計11,550円

となります。

 

施術で身体を整えたあとに、

その方に必要な運動を行うことで、

身体の使い方を確認しやすくなります。

 

そのため当院としては、

特に最初のうちは、整体施術と

トレーニングの組み合わせをおすすめしています。

 

 

 

 

6. 回数券について

 

継続してトレーニングを行いたい方には、

トレーニング単体で使える回数券も

ご用意しています。

 

※トレーニング単体、約40分の回数券です。
※有効期限は、購入日より3ヶ月です。
※整体施術には使用できません。

 

回数券は、

継続して運動習慣を作りたい方におすすめです。

 

特に、姿勢改善、筋力低下の予防、

運動不足の解消、痛みの再発予防を

目的にする場合、1回だけで終わるよりも、

ある程度の期間継続することが大切です。

 

5回券は、

まず短期間で試してみたい方に向いています。

 

8回券は、週1回ペースで

約2ヶ月続けたい方に向いています。

 

10回券は、しっかり継続して

身体づくりを進めたい方におすすめです。

 

10回券の場合、1回あたり3,850円となり、

施術と同日トレーニングと

同じ価格でご利用いただけます。

 

 

 

7. 通院頻度の目安

 

身体の状態や目的によって、

通院頻度は変わります。

 

痛みが強い方、再発予防をしたい方、

姿勢改善をしたい方、運動習慣をつけたい方では、

必要なペースが当然ながら異なります。

 

痛みが強い時期は、無理に鍛えるよりも、

まず身体の状態を整えることを優先します。

 

痛みが落ち着いてきたら、

少しずつ運動を取り入れて、

身体を支える力をつけていきます。

 

身体の状態が安定してきたら、

整体の頻度を少し減らし、

トレーニングを継続する形もおすすめです。

 

大切なのは、

最初から無理に

頑張りすぎることではありません。

 

今の身体に合ったペースで、

必要な施術と運動を組み合わせていくことです。

 

 

8. 目的別おすすめプラン

 

☠️痛みが強い方

 

痛みが強い時期は、無理に鍛えるよりも、

まず身体の状態を整えることを優先します。

 

おすすめは、

整体での施術：週1回

または

整体での施術＋軽めのトレーニング：週1回

です。

 

この時期のトレーニングは、

一見無謀かと思われがちですが、

 

関節を動かす感覚や、必要な筋肉を

軽く使っていくことを目的に行います。

 

痛みがある状態で無理に負荷をかけると、

かえって負担になることがあります。

 

そのため、まずは状態を確認しながら、

無理のない範囲で進めていきます。

 

💡施術後に戻りやすい方

 

施術を受けると一時的に楽になるけれど、

数日すると戻ってしまう方は、

施術の良し悪しより身体を支える力や

使い方に課題が残っている可

能性があります。

 

おすすめは、

 

整体での施術＋トレーニング：週1回

 

です。

 

施術で整えたあとに運動を行うことで、

良い状態を維持しやすい身体づくりを目指します。

 

例えば、腰痛の場合は、

腰を緩めるだけでなく、股関節やお尻、

腹部、背中の使い方を確認することが

大切になる場合があります。

 

肩こりの場合も、

首や肩を緩めるだけでなく、

肩甲骨や背中、姿勢を支える筋肉を

使えるようにしていくことが

重要になる場合があります。

 

✴️運動習慣をつけたい方

 

痛みが強くない方や、

運動不足を改善したい方は、

トレーニング単体でもご利用いただけます。

 

おすすめは、

トレーニング単体：週1回

 

です。

 

一般的なジムとは違い、

身体の状態を確認しながら進めるため、

運動が苦手な方でも始めやすい内容です。

 

「ジムで何をすれば良いか分からない」

「マシンの使い方が不安」

「自己流でやって痛めないか心配」

 

このような方にも向いています。

 

⭐️姿勢改善をしたい方

 

猫背、巻き肩、反り腰、身体の

左右差などが気になる方は、

トレーニングの継続が大切です。

 

おすすめは、

 

トレーニング：週1回〜週2回

または

整体＋トレーニング：週1回

 

です。

 

姿勢は、一度の施術だけで

完全に変わるものではありません。

 

身体を支える筋肉や、日常生活での

使い方を少しずつ変えていくことが大切です。

 

特に長時間のデスクワークやスマートフォンの

使用が多い方は、日常生活の姿勢によって

身体が元に戻りやすくなります。

 

そのため、定期的に身体を整えながら、

必要な筋肉を使う練習をしていくことが大切です。

 

🌟メンテナンス・再発予防をしたい方

 

痛みが落ち着いてきた方や、

良い状態を維持したい方には、

無理のない継続がおすすめです。

 

おすすめは、

整体での施術：月1回

トレーニング：月2回〜週1回

 

です。

 

デスクワークが多い方や、

運動不足になりやすい方は、

定期的に身体を動かす機会を

作ることが再発予防につながります。

 

痛みがなくなったあとに何もしなくなると、

また同じ姿勢や同じ身体の使い方に

戻ってしまうことがあります。

 

そのため、

痛みが落ち着いたあとこそ、

無理のないペースで運動を

継続することが大切です。

 

 

 

9. 月額の目安

 

無理なく始めるなら、

まずは月に2回からでも良いと思います。

 

しっかり身体を変えていきたい方は、

週1回ペースがおすすめです。

 

痛みが強い方や、施術後に戻りやすい方は、

最初の1ヶ月は整体とトレーニングを組み合わせて、

身体の状態を見ながら進める形が良いでしょう。

 

詳しくは上記料金表をご覧ください。

 

10. 初回体験について

 

初めての方には、

まず初回体験

 約40分 2,200円をご用意しています。

 

初回体験では、単にマシンを使うだけではなく、

 

📙現在のお身体の状態確認

📙運動目的の確認

📙AIスマートトレーニングマシンの体験

📙自重トレーニングや簡単な運動の確認

📙どのような運動が必要かの説明

📙今後の通い方のご提案

 

を行います。

 

「自分にできるか不安」
「痛みがあっても運動して良いのか知りたい」
「どんなトレーニングなのか試したい」
「ジムと何が違うのか知りたい」
「施術と一緒に受けた方が良いのか相談したい」

 

このような方は、

まず初回体験からご相談ください。

 

 

 

11. こんな方におすすめです

 

当院のセミパーソナルトレーニングは、

以下のような方におすすめです。

 

⭐️施術を受けると楽になるが戻りやすい方

⭐️慢性的な肩こりや腰痛を繰り返している方

⭐️姿勢の悪さや猫背が気になる方

⭐️運動不足を感じている方

⭐️ジムに通っても何をすれば良いか分からない方

⭐️自己流の運動で痛みが出たことがある方

⭐️年齢とともに筋力低下を感じている方

⭐️痛みの改善だけでなく、再発予防もしたい方

⭐️整体と運動を一緒に取り入れたい方

⭐️将来の健康のために身体を整えておきたい方

 

当院のトレーニングは、

無理に追い込むことを目的にしていません。

 

今の身体に必要な運動を、

無理のない範囲で行い、

少しずつ動きやすい身体を目指していきます。

 

 

 

12. 注意点

 

トレーニングは、すべての痛みを

すぐに改善したり解決するものでは

ありません。

 

また、

痛みが強い時期に無理な運動を行うと、

かえって負担になる場合もあります。

 

そのため当院では、

身体の状態を確認しながら、

必要に応じて整体施術を優先したり、

トレーニング内容を軽めに調整したりします。

 

大切なのは、

無理に鍛えることではなく、

今の身体に合った運動を選ぶことです。

 

痛みの状態、体力、運動経験、

生活習慣に合わせて進めていきます。

 

また、病院で治療中の疾患がある方、

医師から運動制限を受けている方、

強い痛みやしびれがある方は、

事前にご相談ください。

 

必要に応じて、

医療機関での確認を

おすすめする場合もあります。

 

 

 

13. まとめ

 

当院では、整体での施術に加えて、

AI搭載スマートトレーニングマシンを

活用したセミパーソナルトレーニングを

新たに導入しました。

 

目的は、

単に筋肉を鍛えることではありません。

 

整体で身体を整え、トレーニングで

身体を支える力や正しく使う感覚を

身につけることで、痛みを

繰り返しにくい身体づくりを目指します。

 

また、

トレーニングはスマートマシンだけで

行うわけではありません。

 

お身体の状態に合わせて、

器具を使った運動や自重トレーニングも

組み合わせながら、その方に必要な

内容を選んでいきます。

 

🙏施術を受けると楽になるけれどまた戻ってしまう

🙏運動した方が良いのは分かっているけれど、

　何をすれば良いか分からない

🙏ジムに通うのは不安

🙏痛みを繰り返さない身体づくりをしたい

 

このような方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

当院では、施術と運動の両面から、

一人ひとりの身体に合わせた

サポートを行っていきます。

 

ご予約・ご相談について

AIスマートトレーニングは、

現在ご案内可能です。

 

ご興味のある方は、

施術時またはご予約時に

お気軽にご相談ください。

 

身体の状態や目的に合わせて、

整体とトレーニングを

どのように組み合わせると良いか、

ご提案させていただきます。

 

まずは初回体験からお試しください。

 

 

 

初めての方へ

 

横浜市中区も元町にある

整体/整骨院壱番館では

 

•無理な回数券の提案は行いません

•痛みや違和感の原因を丁寧に説明します

•必要な場合は医療機関の受診もご提案します

 

あなたの身体の状態に合わせて、

今できる最善の選択を一緒に考えていきます。

 

 

 

ご予約・お問い合わせ方法

 

•📞 お電話でのご予約

•💬 LINEから24時間受付

•🌐 ホームページ予約フォーム

 

※ 体の痛みに関するご相談は、

事前にその旨をお伝えいただくと

スムーズです。

 

 

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電車に乗ってでも来る価値のある

整体院/整骨院を目指しています!!

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神奈川県横浜市中区元町5-196-13

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